睡覺吧狗命最重要表情包最新版是款相當好用的表情包文件，每一張圖片都十分魔性，主要是勸說人們早點睡覺，一定不能熬夜要早點睡覺，不睡覺你以為是真的休仙嗎，那是透支生命，非常好用。

睡覺吧狗命最重要表情包軟件介紹

最近比較火的一套表情包，到了半夜在各種群里都能看到有人發這個表情包，這套表情包和之前的不死鳥表情包相反，是勸人早點睡覺，生命更重要，據說狗命很神奇呢

睡覺的重要性

每個人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一覺。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之后產生抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內占優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息；在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續工作。每天的睡覺時長，孩子們必須達到11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生7小時。

不適枕頭的麻煩

落枕——失眠

過高的枕頭會破壞頸椎的自然彎曲度，使頸后的肌群和韌帶緊張.僵硬。如果早上起來感覺脖子忽然變得僵硬，活動不便，如果頭天沒做過什么大幅度的運動，那就要考慮是不是枕頭過高而落枕了。

打呼嚕——失眠

枕頭過低，會使下頜自然上抬，咽喉受到壓迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是在吸氣的時候，口腔后上方的那塊軟腭發生振動，隨著空氣的進入，發出“呼嚕呼嚕”的打鼾聲。所以如果經常聽到有人抱怨你打呼嚕的話，可以試試在頭下放一塊厚毛巾增加枕頭的高度。 而且，打呼嚕不僅僅會讓自己睡眠質量下降，同時可能導致周圍人失眠。

眼睛浮腫

如果枕頭太軟，頭部就會深陷其中，血流過于集中，血管壁壓力增大，面部肌肉受力增大，致使早上起來眼睛腫腫的，還會感到輕微頭疼。如果經常發現眼睛浮腫，可以考慮換一個結實點的枕頭。

流口水

過硬的枕頭會使頸動脈受壓，血液循環不暢，繼而引發大腦缺氧.微循環局部障礙。缺氧的直接反應就是唾液分泌增加，并長時間習慣性張嘴呼吸。如果老是發現枕巾上濕乎乎的一大片，就要考慮換一個柔軟點的枕頭。

選枕頭三大原則

1.睡姿決定枕頭的高度

成人枕頭的科學高度是7-9厘米，但這個數據不是絕對的。專家指出，睡姿是影響枕頭高低.軟硬的決定性因素。如果習慣仰睡，枕頭的高度應與自己的拳頭高度大致相等;如果喜歡側睡，那就挑選一款與自己的肩膀厚度相當的枕頭;如果習慣臉朝下，把枕頭放在胸口睡，就挑選那種輕薄柔軟的枕頭吧，因為太大的枕頭會壓迫心臟，造成供血不足。

2.皮膚類型決定枕頭的材質

如果皮膚容易過敏，就不要選擇羽絨枕，羽絨中的細小纖維容易造成過敏。據統計，全世界有15%的人對羽絨過敏。如果是干性皮膚，建議避免用以中空纖維和人造纖維為填充物的枕頭。因為其透氣性不好，缺乏彈性，還容易產生靜電，尤其是秋季。纖維枕會使皮膚越來越干。

3.睡眠質量影響枕頭材質的選擇

如果容易失眠，就不要選擇稻谷殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭，因為這些材料的彈性不穩定，稍微移動，就會發出響聲，影響睡眠。建議睡眠不好的人選擇用高熱壓縮海綿做成的健康且舒服枕頭。因為這樣的枕頭的首先外形符合人體整體正常生理曲線，使得睡眠時無論仰臥，側臥，頸椎部位，呼吸道都能恢復平時正常生理曲線，同時它的支撐力和軟硬度因為采用了高溫下熱壓縮特制海綿，所以比較合適，符合人體工體學原理，有利于改善失眠。