7分鐘鍛煉
v9.23.09 安卓版- 應用大小：196.71 MB
- 應用語言：簡體中文
- 更新時間：2025-08-15
- 應用類型：國產軟件 / 醫療健康
- 運行環境：Android
- 應用等級 :
- 官方主頁：
- 介紹說明
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7分鐘鍛煉是一款專為忙碌現代人設計的健身軟件，通過科學的7分鐘高強度間歇訓練（HIIT）幫助用戶在短時間內獲得顯著的鍛煉效果。這款應用不僅適合在家或辦公室進行，無需任何專業設備，而且還提供了多種訓練計劃，滿足不同用戶的需求。從初學者到高級健身愛好者都能找到適合自己的訓練模式。通過循序漸進的訓練強度，幫助用戶提升體能、增強肌肉、減脂塑形，同時還能提高心肺功能，是一款真正意義上的“快節奏生活”健身解決方案。
使用說明
1、下載安裝打開軟件，如果已經擁有賬戶的可以直接選擇登錄，沒有賬號也可以選擇點擊開始；
2、可以選擇自己健身的目的，瘦身鍛煉、鍛煉肌肉、日常健身等；
3、根據個人時間選擇對應的日期，周一到周日可以任意指定時間表；
4、接著還能具體到一個時間點，早上或者晚上都行，設置好時間之后系統會提醒用戶鍛煉，也可以跳過設置提醒之后再進行設置；
5、當選擇了時間設置提醒之后，系統會自動幫助你創建鍛煉計劃；
6、創建計劃完成，每一天都有對應的鍛煉動作以及需求；
7、進入平臺還能看到不同的鍛煉動作、活動、等級以及個人資料，大家可以在平臺上自由選擇喜歡的方式，以及記錄日常的鍛煉內容等。
軟件特色
1、高效：
高強度間歇訓練（HIIT），在短時間內通過高強度運動和短暫休息的交替，達到提升心肺功能和燃燒脂肪的目的。
2、多樣：
提供多種訓練計劃，包括基礎訓練、進階訓練、核心訓練、全身訓練等，根據自己的時間和體能選擇合適的訓練模式。
3、專業：
所有訓練動作都是由專業的健身教練設計，確保動作的科學性和安全性，每個動作都有詳細視頻指導，幫助掌握正確姿勢。
4、便捷：
無需任何專業設備，只需一小塊空間和一張椅子或墻壁就能開始訓練，無論在哪讓健身成為生活的一部分。
5、個性：
可以根據用戶的目標（如減脂、增肌、提高體能）自動推薦訓練計劃，設置訓練時間、強度和頻率，真正實現個性化的健身體驗。
軟件特點
1、所有的訓練計劃都基于最新的運動科學研究，確保訓練效果最大化，能夠有效提升新陳代謝，提高心肺功能。
2、除了系統推薦的訓練計劃外，還可以自己創建訓練計劃，選擇喜歡的動作，訓練時間和強度，滿足個性化需求。
3、在平臺上可以與朋友挑戰，互相激勵，通過分享自己的訓練記錄和成就，增強訓練的趣味性和動力。
4、記錄訓練時間、動作完成情況、卡路里消耗等數據，清楚地看到自己的訓練成果，激勵自己持續堅持。
更新日志
v9.23.09版本
此更新包括一些錯誤修復和性能改進。
包名：se.perigee.android.seven
MD5：CD3A613B01F024E865C334F4A8B90566
下載地址
- Android版
7分鐘鍛煉 v9.23.09
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